Полезные советы
Питание беременных

Что нужно исключить беременным из своего рациона?

Беременность является сложным испытанием для организма женщины. И касается это не только изменяющемуся состоянию кожи, но и изменениям в области питания.

Обычно организм будущей мамы подсказывает сам, что необходимо в данный момент. Однако существуют общие рекомендации по питанию беременной женщины, на которые следует обратить внимание.

Прежде всего, следует отказаться от таких изделий как чипсы, сладкие газированные напитки, острые специи, кондитерские изделия с кремом. Лучше расширить сой рацион за счет употребляемых фруктов, овощей, отвара шиповника, морсов из различных ягод, круп. Кроме того, обязательными составляющими питания будущей мамы должны быть рыба, мясо, лучше нежирное, каши, различные молочные продукты.

В последние месяцы беременности следует полностью исключить из питания, либо если это невозможно ограничить по максимуму, кондитерские изделия, конфеты, сахар. Лучше больше кушать фруктов и овощей. Кроме того, очень тщательно нужно отнестись к питанию тем мамам, которые склонны к полноте. В данном случае лучше проконсультироваться по поводу рациона с врачом.

К продуктам, которые не следует употреблять во время беременности, относятся также красное мясо и мясо птицы.

Связано это с тем, что в красном мясе и птице содержатся различные токсины. Однако если полностью отказаться от мяса птицы не удается, то обязательно нужно убирать жир и снимать шкуру. С некоторой предосторожностью следует относиться к покупке готового фарша. Ведь довольно часто в него добавляют нитрит и нитрат натрия. Такие добавки приводят к кислородному голоданию тканей, что особо опасно для плода.

Помимо этого лучше отказаться от консервированных продуктов.

При консервировании мяса или рыбы зачастую используются различные антибактериальные средства, которые продлевают срок хранения. При консервировании овощей могут использовать аспирин, употребление которого во время беременности может привести к рождению ребенка-аллергика. Да и у мамы подобные компоненты могут вызвать аллергию.

Покупая те или иные продукты, следует с особым вниманием отнестись к проверке качества, внешнего вида продукта, его сроку годности и составу. Ведь питание будущей мамы – это, в первую очередь питание будущего малыша. А оно должно быть качественным и экологически чистым, обеспечив хорошую базу для крепкого здоровья, будущего человечка.

Комментировать

Что представляет рыба-зубатка?

Ловля зубатки
Ловля зубатки